"เดิน" ลดโรค
เดินลดโรค
"การเดิน" คือการออกกำลังกายที่ง่าย สะดวก และปลอดภัยที่สุด แถมมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกมากมาย ทั้งการเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะช่วงขา ช่วยให้ระบบการทำงานของหัวใจดีขึ้น เผาผลาญพลังงานได้ดี การเดินระยะทาง 1.6 กิโลเมตร สามารถเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้ถึง 100 กิโลแคลอรี
การเดินออกกำลังกายควรกระทำให้เป็นประจำสม่ำเสมอ อย่างน้อยครั้งละ 30-45 นาที วันเว้นวัน หรือสัปดาห์ละ ...
เดินลดโรค
"การเดิน" คือการออกกำลังกายที่ง่าย สะดวก และปลอดภัยที่สุด แถมมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกมากมาย ทั้งการเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะช่วงขา ช่วยให้ระบบการทำงานของหัวใจดีขึ้น เผา...