รอมฎอน หรือเทศการถือศีลอด เป็นช่วงเวลาที่มุสลิมจะทำแสวงหาผลบุญและความเมตตาจากอัลลอฮฺจากการทำอิบาดะ (การปฏิบัติตามคำสั่งใช้) เช่น การละหมาด การถือศีลอด หากเราเริ่มต้นการดูแลสุขภาพในเดือนรอมฎอนโดยการทำอิบาดะก็จะทำให้เราได้ทั้งผลบุญและการมีสุขภาพที่ดี
1. อาหาร : การรับประทานอาหารที่ดี มีประโยชน์ ทานแต่พอดี ไม่มากเกินไป เลี่ยงอาหารรสจัด การงดรับประทานอาหาร 14-15 ชั่วโมงช่วยให้ระบบทางเดินอาหารได้พัก ฟื้นฟูกระเพาะอาหารให้ดีขึ้น ช่วยขจัดสิ่งเป็นพิษที่ตกค้างในร่างกาย และไขมันที่สะสมในร่างกายจะถูกดึงมาใช้เป็นพลังงาน เมื่อไขมันส่วนเกินถูกละลายทำให้ปริมาณคอเลสเตอรอลลดลง
2. การออกกำลังกาย : การละหมาดทำให้ร่างกายได้ยืดเส้นยืดสาย เป็นการขยับร่างกาย หากเราเพิ่มการละหมาดซุนนะห์เข้าไปทุกเวลาที่ละหมาดฟัรดู เพิ่มการละหมาดตะรอเวียะและละหมาดกิยามุลลัยลฺ ในเวลาค่ำคืน การละหมาดที่เพิ่มขึ้นทำให้เราได้รับผลบุญและช่วยให้เราได้ออกกำลังกายอีกด้วย
3. อารมณ์ : หากเราสามารถบังคับจิตใจให้สงบนิ่งได้ ระงับความโกรธ หลีกเลี่ยงจากการนินทาว่าร้ายผู้อื่น ให้ความเมตตา เอื้อเฟื้อแก่ผู้อื่น ด้วยการแบ่งปัน การบริจาค ทำจิตใจให้สดชื่น แจ่มใส
4. สุรา บุหรี่ สิ่งเสพติด : มุสลิมทุกคนต้องละเว้นจากการดื่ม การกิน การเสพตลอดทั้งวัน รอมฎอนจึงเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดที่จะทำให้ละ เลิกจากสิ่งเหล่านี้ ซึ่งจะส่งผลดีแก่สุขภาพและยังได้รับผลบุญอีกด้วย
จากกิจกรรมให้ความรู้และการและเปลี่ยนวิธีการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อดูแลสุขภาพนำไปสู่การปฏิบัติ อาสาสมัครในโครงการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมลดเสี่ยง NCDs นำความรู้ที่ได้ไปปรับใช้ในช่วงรอมฎอน เพื่อดูแลตนเองและคนในครอบครัวให้มีสุขภาพดี
#สุขภาพเรา ร่างกายเรา แล้วจะให้ใครมาดูแล
#ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมลดเสี่ยง NCDs
#เลิกบุหรี่บ้านละคน
แก้ไขล่าสุด : 4 มิ.ย. 2562, เวลา 09:32
กิจกรรมอื่นๆ
สัญจรโรงเรียนพาเลิกบุหรี่โรงเรียนบ้านครัววิทยา
ทีมงาน สสม. ลงจัดกิจกรรมให้ความรู้ของโทษและพิษภัยของบุหรี่ ณ โรงเรียนบ้านครัววิทยา จ.กรุงเทพมหานคร มีนักเรียนเข้าร่วม 48 คน
#ลดการพึ่งพึงยาสูบ กันเถอะครับ! #SAVE ME & SAVE FAMILY
มูลนิธิสร้างสุขมุสลิมไทย ได้จัดกิจกรรม"เยาวชนรุ่นใหม่ เข้าใจแล้วเข้าถึงข้อมูลพิษภัยของการพึ่งพิงยาสูบ" @บ้านนาโต๊ะขุน ภายใต้โครงการลดการพึ่งพิงยาสูบ
สสม.จัดเวทีสรุปบทเรียนโครงการร้านชำ ร้านน้ำชา ไร้ยาสูบ
วันที่ 14 พฤศจิกายน 2562 สสม.จัดเวทีสรุปบทเรียนโครงการร้านชำ ร้านน้ำชา ไร้ยาสูบ ณ โรงแรมปาร์ควิว ตำบลรูสะมีแล อำเภอเมือง จังหวัดปัตตานี
"สร้างความเข้าใจและเข้าถึงข้อมูลอันตราย ผลกระทบที่เกิดจากการพึ่งพิงยาสูบ" @ บ้านผังปาล์ม3
มูลนิธิสร้างสุขมุสลิมไทย ได้จัดกิจกรรม"เยาวชนรุ่นใหม่ เข้าใจแล้วเข้าถึงข้อมูลพิษภัยของการพึ่งพิงยาสูบ" @ บ้านผังปาล์ม3 ภายใต้โครงการลดการพึ่งพิงยาสูบ
เปิดประเดิมพื้นที่แรกในจังหวัดสงขลา โครงการเด็กตาดีกาพาเลิกบุหรี่
สสม. ชูแคมเปญเลิกบุหรี่บ้านละคน จัดกิจกรรมเด็กตาดีกาพาเลิกบุหรี่ ให้กับนักเรียนโรงเรียนตาดีกาบุสตานุสดีน (บ้านตรับ) อ.จะนะ จ.สงขลา หวังเด็กพาคนในครอบครัวเลิกบุหรี่
กรุณาให้เกียรติบ้านของอัลลอฮฺ ด้วยการไม่สูบบุหรี่
มูลนิธิสร้างสุขมุสลิมไทย (สสม.)จัดกระบวนการ "พัฒนาศักยภาพต้นแบบมัสยิดปลอดบุหรี่" โดยมีบุคลากรจาก 23 มัสยิดปลอดบุหรี่เดิม ในพื้นที่ภาคกลาง เข้าร่วมกระบวนการ
สสม.สุดภูมิใจ พื้นที่เกิดการเปลี่ยนแปลงที่ดี พบคนเลิกสูบบุหรี่เพิ่มขึ้น
ลงพื้นที่ติดตามผลการดำเนินงานของเครือข่ายที่ผ่านมา เครือข่ายยังคงจัดกิจกรรมอยู่เป็นประจำในทุกๆ เดือน ทั้งนี้กิจกรรมที่เครือข่ายจัดจะขึ้นอยู่กับบริบทของพื้นที่
"สร้างความเข้าใจและเข้าถึงข้อมูลอันตราย ผลกระทบที่เกิดจากการพึ่งพิงยาสูบ" @ บ้านแคเหนือ
มูลนิธิสร้างสุขมุสลิมไทย ได้จัดกิจกรรม"สร้างความเข้าใจและเข้าถึงข้อมูลอันตราย ผลกระทบที่เกิดจากการพึ่งพิงยาสูบ" @ บ้านแคเหนือ ภายใต้โครงการลดการพึ่งพิงยาสูบ
สัญจรโรงเรียนพาเลิกบุหรี่ลงพื้นที่ติดตามผลในเขต อ.เมือง อ.บาเจาะ และอ.สุไหงปาดี จ.นราธิวาส
ทีมงาน สสม. ลงพื้นที่ติดตามผลการสัญจรโรงเรียนพาเลิกบุหรี่โรงเรียนในเขตจังหวัดนราธิวาส ได้มีการต้อนรับจากครูผู้ประสานงานเป็นอย่างดี